❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Hãy cùng Hana Giang Anh đến với thử thách 1000 SQUAT với 50 phút cho đùi thật thon gọn nhé.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://hungba.com.vn/
Xem thêm bài viết khác: https://hungba.com.vn/lam-dep/
Làm triệu phát đúng tư thế chưa thấy mệt , xin ý kiến
mn cho e hỏi bài này đốt bao nhiu. calo v ạ? e bị skin fat e muốn tăng cân giảm mỡ thì cách ngày e tập 1 lần kèm bài tập 4 tuần tăng 5kg of ch hana dc k ạ????
Hi c. E tập video này và video săn chắc vòng 3 mà đùi e đau quá ko biết như vậy e tập có đúng ko c? E cam ơn c
Hana ơi mà bài tập này ngày nào cũng tập hay cách ngày tập như series 7 ngày mông to đùi không to ạ???
Mong chị rep ạ ❤️
Chị rất thích các bài tập của Hana, cả cách hướng dẫn nhiệt tình và tâm tính chân tình cởi mở của em.
Chiều nay sẽ thử sức với bài này, mong thân dưới sẽ săn chắc và đẹp hơn.
Hôm nào tập cũng mở video của c lên để có động lực hơn..Mến chị lắm luôn 👄
Đi chết đây. Lần đầu tập đc 700c. Cảm ơn Hana Giang Anh rất nhiều😍
Hana gioi qua !
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Tap song la let di luon
Cho em hỏi xíu ạ . Mình tập động tác này đùi có bị to không ạ . Bởi vì đùi và mông em hơi to rồi nên em hơi sợ .
Cho em xin tên bài hát với chị hana ơi 😁🙆🙆
em lam dc co 900 cai thuiii
Chị ơi e rất tự ti về ngoại hình, mông e chỉ có 86 thôi ạ, e ở vùng sâu nên k có điều kiện để đến phòng tập, nếu e squat tại nhà mỗi ngày thì mông có lên k ạ? Và cách tập như thế nào, tập trong bao lâu chị có thể hướng dẩn dùm e đc k ạ? E cảm ơn chị nhiều lắm ạ! Bạn nào có chung cảnh ngộ giống mình thì like dùm bl của mình cho chị thấy nha
Chị ơi muốn mông và đùi thon nhỏ lại tập bài này đc ko ạ.E thấy mông và đùi e nó to quá ko cân với người
Hình như càng tập thấy đùi càng bự hay s í
Mk đã theo được nhưng động tác cuối mk k làm được nên thay bằng độc tác khác
may quá em vẫn còn sống
hí hí chị hana ơi, e tập đc 1000 lần luôn á, bh e kbt đi tắm kiểu gì bh lè huhuhu, e đi xuống cầu thang mà như đang bay á :(((((((
I can do it💪💪💪
Hong hiểu sao em không làm đúng động tác này :(( thử theo cỡ nào mng cũng bảo sai :(( mng bảo mình sử dụng đầu gối rồi :((
Chị ơi đùi to do di truyền tập có giảm ko ạ mong chị trả lời
Chị Vĩ đại quá
Em mới bu theo được 400 cái ah đuối quá hiuhiu. Mai em tập tiếp, cảm ơn c
Hana ơi,có thấy video này em cũng không dám tập mà hôm nay em đã thử tập,cứ nghĩ tập khoảng 200 cái thôi không ngờ hôm nay em tập hết 1000 luôn,chân run đi không nổi,dù các video của chị mấy năm trước em lục lại và tập vẫn hiệu quả cực ❤❤
chị ơi tập cái này có làm cho mông to lên không ạ
em muốn tập để đùi nhỏ lại
4:40
Tui tập 250 cái mà chân ko còn của mình nữa. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Chị ơi làm bài tập kết hợp với miniband đi ạ
Chị oi đùi và mông còn nhiều mỡ thì có nên squat nhiều thế này ko ạ?
ui cuối cùng cũng tập hết 1000 cái! Cảm ơn chị vì bài tập rất tốt này ạ
Body chị đẹp và săn chắc quá❤️❤️
ngày mai sẽ quay trở lại tập cái này hihi
Ôi, 100 cái đầu là chân k đứng vững nữa.
50 cái đầu mà mk thở ko nổi
Ui e dc 800 cái thoi
give credit to blogilates
mông n bè ngang thì tập bài này dx ko ạh,
…
Mỗi lần tập xong thấy yêu c Na và bản thân nhiều lắm! Cảm ơn c HaNa rất nhiều… ❤️❤️
Ốm quá tập lên cân được không nhỉ?
50 cái chuột rút rồi 😓😓
Ôi hôm nay e đã quyết tâm quay lại để chinh phục bài tập này. Lần trc e có tập rồi nhg tách ra hai đợt. Đợt này e tập liền lúc, ôi đau dã man con ngan. Đã quá chị na ạ💯💯 Đã đau xong anh máy quay đếm phải dư trăm cái ấy. Ôi nhg quyết tâm tập theo c😅😅
Bài này tốn bao nhiêu calo vậy ạ?
Em tập này bị đau đầu gối ngay những phút đầu luôn. Ai có cách gì chỉ giúp e với.
Tự cảm thấy tự hào về bản thân khi tập theo c đến hết bài❤ Đau nhg đã ạ🤣