Hungba - Tin cập nhật nhanh nhất mới nhất đa lĩnh vực
  • Home
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh
  • Làm Đẹp
No Result
View All Result
Tuesday, June 21, 2022
  • Home
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh
  • Làm Đẹp
No Result
View All Result
Hungba - Tin cập nhật nhanh nhất mới nhất đa lĩnh vực
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
July 15, 2020
in Làm Đẹp
44
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://hungba.com.vn/

Xem thêm bài viết khác: https://hungba.com.vn/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Không thể bỏ qua kinh nghiệm triệt lông vùng kín an toàn
  • Kinh Nghiệm Trị Mụn Ở Spa | Tammy TV
  • 4 HEALTHY SALAD DRESSING – 4 LOẠI SỐT SALAD ĐẬM ĐẶC TỐT CHO SỨC KHOẺ
  • 🔴[0888813123] List cửa hàng quần áo nữ đẹp 2020 . Tổng hợp cửa hàng bán quần áo nữ đẹp, phong cách
  • Shark Liên Nói Gì Về Giá Nước Nhà Máy Sông Đuống Đang Gây Tranh Cãi Dư Luận?
Previous Post

Asus Khởi Động Tự Động Vào Bios

Next Post

Trực tiếp - Tuyển tập bài hát gia đình của JoJo | Bé học màu sắc | Super JoJo

Next Post
Trực tiếp – Tuyển tập bài hát gia đình của JoJo | Bé học màu sắc | Super JoJo

Trực tiếp - Tuyển tập bài hát gia đình của JoJo | Bé học màu sắc | Super JoJo

Comments 44

  1. Nghia Trong says:
    2 years ago

    Tập có giảm đc mỡ mặt kh ạ

    Reply
  2. Phắc Đátt Trần says:
    2 years ago

    Ở đây có ai 2k6 tập giống em ko

    Reply
  3. Cm Hhhh says:
    2 years ago

    Cái này có giảm mỡ đùi trong k z mn

    Reply
  4. Linh Đan Trần says:
    2 years ago

    HIIT ko thể tập mỗi ngày ạ?

    Reply
  5. THANH DO says:
    2 years ago

    mọi người biết anh Shin náy link nhạc ở đâu không

    Reply
  6. Lee Hoài says:
    2 years ago

    Có thể giảm xuống 30s ko..mình ko đủ thể lực

    Reply
  7. HUỲNH THANH NHÂN says:
    2 years ago

    ai kiếm chuyện ông này mà ổng cởi áo ra là bỏ chạy cmnl

    Reply
  8. Minh Trí Trần says:
    2 years ago

    Mới tập bài này phê dã man

    Reply
  9. Hà Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập cái này có mất cơ k a shin

    Reply
  10. Thành Ý :3 says:
    2 years ago

    53kg:<<
    Hẹn 1 tháng sau gặp lại e nhá:)) mỡ yêu=)))

    Reply
  11. Thành Trần Văn says:
    2 years ago

    Mệt vler

    Reply
  12. Cac Lol says:
    2 years ago

    Mới tập chóng mặt cả mệt vc

    Reply
  13. Vũ- Luân says:
    2 years ago

    Em tập 5' thôi mà em đứng lên chân không vững luôn 😵

    Reply
  14. Minh Trung Nguyễn says:
    2 years ago

    Trời ơi thấy dễ mà sao e tập mệt quá 😫😫😫

    Reply
  15. Minh Trung Nguyễn says:
    2 years ago

    Xin chào a shin phạm .

    Reply
  16. Người Chó says:
    2 years ago

    Summer

    2 sets hiit shinphamm + 1000 jump ropes per day
    Back school with lots of respect

    Reply
  17. Thao Hoang says:
    2 years ago

    Anh quay game hay vlog đi

    Reply
  18. Thanhh Đạt says:
    2 years ago

    Â

    Reply
  19. Thanhh Đạt says:
    2 years ago

    Nên ăn trước khi tập ko anh và ăn với liều lượng như thế nào? Mong anh trả lời ạ

    Reply
  20. Thanhh Đạt says:
    2 years ago

    Nên ăn trước khi tập ko anh và ăn với liều lượng như thế nào? Mong anh trả lời ạ

    Reply
  21. Kiệt Ngô says:
    2 years ago

    Tập xong thì mình nghỉ ngơi nên ngồi nghỉ hay đứng hay nằm nghỉ vậy bạn

    Reply
  22. Tan Nguyen says:
    2 years ago

    Hnay e bắt đầu tập.Sao mà tập thì lâu mà nghỉ thì lẹ thế

    Reply
  23. thong Le says:
    2 years ago

    Vì mật quá mà k dám nói vs bạn mình thích bạn 🙁

    Reply
  24. vl Hài says:
    2 years ago

    Theo dc 70% bài, thật sự thở k nổi

    Reply
  25. Bình An says:
    2 years ago

    10/7/2020 ai con xen k mình từ hnay bắt đầu tập cân hiện tại 74kg ,=)))

    Reply
  26. NS Gamer says:
    2 years ago

    Tập 30s nghỉ 20.mà vẫn muốn đứt hơi
    Sau 10 bài cảm giác đứng k đc ngồi k yên.Cơm cũng k buồn ăn🤣🤣

    Reply
  27. Nguyễn Hoàng[Box Gaming] says:
    2 years ago

    11/7/2020 63kg 1m79

    Reply
  28. Phúc Nguyễn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là bài này nó có giống cardio k ạ

    Reply
  29. Khang Nobi says:
    2 years ago

    Mới đài tập khá đau cái bụng

    Reply
  30. Anh Kiệt Phan says:
    2 years ago

    anh ơi cho xin lịch tập và bài tập cho người mới bắt đầu dc k anh gym á

    Reply
  31. THÍCH COVER says:
    2 years ago

    Nhìn thân hình anh tự nhiên quyết tâm để tập vl
    7/9/2020 qi còn xem k ??

    Reply
  32. ngu dat says:
    2 years ago

    8/7/2020 52kg

    Reply
  33. •I'mHaツ says:
    2 years ago

    10p dài nhất cuộc đời 😅

    Reply
  34. Hào Trịnh says:
    2 years ago

    Các động tác khi nào hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng vậy bạn… Gợi ý giúp nhé khi nào cần hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng….

    Reply
  35. PÉLAND TV says:
    2 years ago

    2k4 1m75 67kg 5/7/2020

    Reply
  36. Thảo Vân Nguyễn says:
    2 years ago

    A ơi sáng nào e cũng tập bài HIIT này được k ạ

    Reply
  37. Vũ Hoàng Sơn says:
    2 years ago

    Em thử tập xong 1 set nữa, giờ nằm thở bình oxy rồi.

    Reply
  38. Trọng Đinh says:
    2 years ago

    Alo mn alo a shinphamm ơi. A có định dạy hollrock k ạ?

    Reply
  39. Huy Nguyễn ngọc says:
    2 years ago

    10’ dài như 30’ nhưng h tôi đã có cơ ngực đẹp 🤩🤩

    Reply
  40. ICY Vincent says:
    2 years ago

    Hôm nay ngày 5/7/2020 tôi bắt đầu tập, bây giờ đang là 63kg . 1 tuần sau tôi sẽ cho kết quả.

    Reply
  41. phuc quang says:
    2 years ago

    Phê lòi

    Reply
  42. Dung Bui Thi Kim says:
    2 years ago

    Tks bạn

    Reply
  43. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ông nào giảm được chưa tôi giảm đc r này 57kg xuống 55kg trong gần 2 tuần. Tôi thấy ổn phết đấy chứ mấy ông :)))

    Reply
  44. Hy Trần says:
    2 years ago

    nghỉ hè roài được nghỉ 2 tháng bắt đầu tập bài này từ 5-7 83 cân 1 tuần sau sẽ quay trở lại :3

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2015 thành công 100% | How to Install Inventor 2015

[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2015 thành công 100% | How to Install Inventor 2015

July 11, 2021
[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2016 thành công 100% | How to Install Inventor

[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2016 thành công 100% | How to Install Inventor

July 13, 2020
[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2020 thành công 100% | How to Install Inventor

[hoccokhi] Hướng dẫn tải và cài đặt INVENTOR 2020 thành công 100% | How to Install Inventor

July 15, 2020
[Kynanggame] Giới thiệu và tải Iwin Online – Youtube

[Kynanggame] Giới thiệu và tải Iwin Online – Youtube

July 16, 2020
[REVIEW] Game Just Cause 2 đỉnh cao đồ họa dành cho máy yếu (#CÓ HƯỚNG DẪN TẢI)

[REVIEW] Game Just Cause 2 đỉnh cao đồ họa dành cho máy yếu (#CÓ HƯỚNG DẪN TẢI)

July 15, 2020
[Tài năng JS] Check form | string – indexof – length | Javascript cơ bản

[Tài năng JS] Check form | string – indexof – length | Javascript cơ bản

July 16, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh
  • Làm Đẹp

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.